Podcast
Was geht ab meine lieben BaBes und einen wunderschönen guten Tag auch von mir an dieser Stelle. Auf unserer neuen Website könnt ihr ab sofort unseren deutschen Podcast kostenlos genießen.
Falls du neu bist, hast du hier einen kleinen Überblick was wir überhaupt machen:
Wir sind BaBe, also Lukas BArroso und Leo BEutler und greifen unterschiedlichste Themen im Bereich Ernährung und Fitness auf, zum Beispiel Genfood, vegane Proteinquellen, Muskelaufbau oder Diäten. Da dieser ganze Bums ja eher sehr trocken ist, haben wir uns das Ziel gesetzt das auf eine angenehme, unterhaltsame aber trotzdem informative Art und Weise rüber zu bringen.
Falls du eher ein Bücherwurm bist schau doch mal in unseren Blog rein!
Supplements – welche bringen dir was?
In dieser Folge geht es um die Nahrungsergänzungsmittel. Welche sind Sinnvoll? Wir haben es anhand von ein paar Beispielpersonen erklärt was Sinn macht.
Hör rein!
Instagram. Youtube.
Koffein – was steckt hinter der WIRKUNG?
In dieser Folge erklären wir dir wie Koffein wirkt, wo du es her bekommst und wann du es nutzen kannst.
Hör rein!
Atmung- so kannst du über 2 min die Luft anhalten
Den ganzen Tag Atmen wir ohne es bewusst zu bemerken. Mit den hier vorgestellten Atemübungen kannst du die Atmung effektiv nutzen, um Stress los zu werden, dich zu beruhigen und deinen Körper zu trainieren.
Hör rein!
Was bringt Eisbaden?
kalt, kälter, Eisbad. In dieser Folge erfährst du wieso du kalt duschen oder ein Eisbad nehmen solltest.
Hör rein!
Vegan, Laktoseintoleranz, Koscher und die Steinzeitdiät – Die Ernährungsformen
Heute gehen wir auf die grobe Einteilung der Ernährungsformen ein.
Die vegetarischen Formen, wie vegan, pescetarisch oder auch flexitarisch. Die religiös motivierten Formen, wie Halal und Koscher. Gesundheitlich bedingte Ernährungsformen, wie die Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit und dann noch ein paar Extras, wie die Steinzeitdiät oder Rohkost.
Hör rein!
Regeneration – was kann man tun?
Hast du auch immer Muskelkater nach dem Training? Hier lernst du was du dagegen tun kannst.
Hör rein!
Cardio – Joggen, Tabata oder Sprints?
Welches Cardio ist am effektivsten? Was sind nochmal HIIT, LISS oder LIIT? Das alles erfährst du hier.
Hör rein!
Zucker, Fette und Eiweiß
Alles wissenswertes über die drei Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Fette und Proteine.
Hör rein!
Bodybuliding talk mit Nico Bachofer
Was geht ab meine lieben Babes? In dieser Folge quatschen wir mit einem Wettkampf Bodybuilder über sein Training, seine Ernährung und den Bodybuilding lifestyle allgemein. Was Nico Bachofner so isst, wie er trainiert und wie sich Umstände wie Corona auf seinen Lifestyle ausgewirkt haben erfährst du in dieser Folge.
Hör rein!
Es geht wieder los
Die Gyms haben wieder geöffnet und es kann wieder trainiert werden.
In dieser Folge reden wir ein wenig über unser derzeitiges Training und geben dir ein paar Tipps wie du wieder in dein Training startest.
