• Ernährung,  Gesundheit,  Lifestyle,  Podcast

    Das Stresshormon

    Das Hormon Cortisol, auch bekannt als Stresshormon bewirkt im Körper das ein oder andere. Wieso wird es Stresshormon genannt? Was macht es im Körper? Wieso soll man auf sein Stresslevel achten und wie kannst du dein Stress reduzieren? Auf diese Fragen bekommst du in dieser Folge die Antworten. Hör rein!Instagram. YouTube. 0 0

  • Ernährung,  Gesundheit,  Lifestyle,  Podcast

    Die Cholesterin-Lüge

    Wenn von Cholesterin die Rede ist, denkt man meist „uiuiui, da lass ich lieber die Finger weg“. Heute in der 40. Folge klären wir mal auf, was Cholesterin in deinem Körper wirklich anstellt und wieso viele Leute behaupten das es schlecht ist. Hör rein! Instagram. YouTube. Dein Risiko für Herzerkrankungen. 0 0

  • Ernährung,  Gesundheit,  Lifestyle,  Podcast

    McDonalds, Subway, Döner oder Nordsee – Welches Fastfood ist „besser“?

    Ob in der Mittagspause oder beim Shoppen in der City, man braucht etwas schnelles und sättigendes zum mampfen. Da kommt das Fast Food ins Spiel. Wir haben die beliebtesten Gerichte rausgepickt, ob Döner, Bowls, Fried Chicken oder Burritos und haben sie auf Herz und Niere untersucht. Fast Food ist nämlich nicht zwangläufig frittiert und mit Fett oder Zucker vollgepumpt. Hör rein!Instagram. YouTube. 0 0

  • Gesundheit,  Lifestyle,  Podcast

    Gesundheitsapps – Was bringt dir der Bums?

    Heute schauen wir uns ein Paar Gesundheitsapps an. Darunter sind die üblichen Verdächtigen, wie Tracking-Apps und Trink-Tracker. Aber auch einige Neuheiten, wie Code Check, mit der man detaillierte Information über Produkte bekommt, wie zum Beispiel C02-Werte, Inhaltsstoffe, Nährwerte und andere Daten. Hör rein! Instagram. 1 0

  • Ernährung,  Fitness,  Gesundheit,  Lifestyle,  Podcast

    Die besten veganen Proteinquellen

    Wir beide sind nicht mehr die Fleischfresser die wir mal waren. Deswegen weichen wir gut und gerne mal auf vegetarische oder auch vegane Proteinquellen aus. Heute stellen wir dir mal einige proteinreiche, vegane  Lebensmittel vor. Dazu bekommst du noch ein Paar RoundAbout Fakten über Protein, vor allem den Unterschied zwischen pflanzlichen und tierischen Protein. Hör rein! Instagram. 0 0

  • Ernährung,  Gesundheit,  Lifestyle,  Podcast

    Wie macht dich Essen krank?

    Vielen Leuten ist es bewusst das gesunde Ernährung deine Gesundheit fördert. Aber das ungesundes Essen dich auf Dauer, nachhaltig wirklich krank machen kann ist manchen nicht wirklich klar. Nahrung wirkt sich im Körper nämlich nicht nur auf die Kalorienbilanz und deine Vitaminspeicher aus. Ernährung kann dich auf der genetischen Ebene – auf Dauer – krass beeinflussen. Wie das geht, erklären wir dir heute und zu dem wie dieses Wissen anderweitig genutzt werden kann.  Hör rein! Instagram.  Studie. 0 0

  • Ernährung,  Gesundheit,  Podcast

    Genfood – die Zukunft unserer Ernährung?

    Du hast im Supermarkt bestimmt schonmal ein „GMO frei“ Sticker gesehen. GMOs sind genetisch modifizierte Organismen. Aber die haben – finden wir – einen sehr negativen Ruf. Heute erfährst du vieles über die Vergangenheit – wie das früher auch ohne Labor  möglich war – über Vorteile von diesem Vorschungsgebiet, aber auch über die Nachteile, die nicht vernachlässigt werden dürfen. Am Ende bekommst du noch ein Fazit von uns und einen kleinen Blick in die Zukunft, wo uns das alles noch hinbringen kann. Hör rein! Instagram. 0 0

  • Ernährung,  Gesundheit,  Lifestyle,  Podcast

    Welches Öl für was?

    Dir brennt beim braten immer die Butter an? Dann benutzt du wahrscheinlich das Falsche Fett. Im ersten Teil stellen wir dir das Fett vor. Es gibt verschiedene Fette, man unterteilt sie in ungesättigte und gesättigte Fettsäuren. Omega 3 &6, EPA und DHA sind wahrscheinlich die bekanntesten Vertreter, es gibt auch andere prominente unter ihnen. Wir gehen auf den Aufbau, Wirkungen –  u.a. im Bezug auf den Cholesterinspiegel –  und Krankheiten ein. Falls dir im Bezug auf die Omega Fettsäuren was aufgefallen ist, schreib uns mal auf Insta. Am Ende der Folge erfährst du welches Öl du für was benutzen solltest. Hör rein! Instagram.    Hitzetabelle Fett.   Zusammensetzung Fette und Öle.…

  • Ernährung,  Gesundheit,  Podcast

    Weihnachtspfunde schmelzen lassen

    In der Weihnachtsbäckerei werden fleißig Plätzchen gebacken, wenn du davon zu viele genascht hast und sie dir auf die Rippen geschlagen haben dann sei auf unsere Tipps gespannt! Weihnachtspfunde schmelzen am besten durch eine Kombination aus der richtigen Ernährung und Training. In dieser Folge gehen wir vor allem auf das Training ein, es gibt unterschiedliche Herangehensweisen.  LISS, LIIT oder HIIT, sie alle haben ihre Vor- & Nachteile. Welches Cardiotraining für dich am besten zu dir passt erfährst du hier. Hör rein! Instagram 0 0

  • Ernährung,  Gesundheit,  Podcast

    Gehen Snacks auch gesund?

    Wenn einen Abends vorm Fernseher der kleine Hunger plagt muss ein Snack her! Wenn dir Chips, Gummibärchen oder irgendwelche Snacks vom Becker zu langweilig geworden sind und  du gesündere Alternativen suchst bist du hier richtig! Hör rein! Instagram 0 0

  • Ernährung,  Gesundheit,  Lifestyle,  Podcast

    Die Folgen unserer heutigen Essgewohnheiten

    Themen wie der Klimawandel und Umweltschutz sind heutzutage wichtiger denn je. Was deine Ernährung damit zu Tun hat erfährst du hier. Was genau die Folgen unserer heutigen Essgewohnheiten sind, wie sich z.B. die Massentierhaltung, Monokulturen und der übermäßige Fischfang auf unsere Umwelt auswirken gibt es in dieser Episode kurz und knapp zusammengefasst. Am gibt es ein paar einfach umzusetzende Tipps wie du deine Essgewohnheiten anpassen kannst, um Mutter Natur etwas gutes zu tun. Hör rein! Saisonkalender Instagram 0 0

  • Gesundheit,  Podcast

    Dein persönliches Ökosystem

    Das Warten hat ein Ende!!! Heute nehmen wir euch mit auf eine Reise in den Körper und erzählen euch was über das Makrobiom *ähhhh* Mikrobiom. Was die kleinen Bakterien alles drauf haben, warum wir ohne sie schwer überleben könnten und wie man sie stärken kann erfährst du hier. Hör rein!Instagram 0 0

  • Fitness,  Gesundheit,  Podcast

    Training im LOCKDOWN

    Der zweite Lockdown hat uns fest im Griff, die Fitnessstudios bleiben fürs erste geschlossen. Kannst du trotzdem mit dem eigenen Körpergewicht trainieren und Muskeln aufbauen? Ja! In dieser Folge erklären wir dir wie das geht. Wir gehen den Körper systematisch ab und zeigen euch Übungen die man ohne jegliches Equipment machen kann. Zusätzlich haben wir auf Instagram einen Trainingsplan mit Erklärungsvideo zusammengestellt.  Viel spaß beim Training! Hör rein! Instagram 0 0

  • Ernährung,  Gesundheit,  Podcast

    Wieso 2l Wasser trinken?

    Wasser, H20 oder auch das Elixier des Lebens, man kennt es unter vielen Namen. Heute erklären wir dir wieso es so wichtig für deinen Körper ist  Wasser zu trinken. Dabei gehen wir auf deinen Wasserhaushalt ein und zeigen wie es dein Körper schafft diesen zu regulieren. Hör rein! Instagram 0 0

  • Ernährung,  Gesundheit,  Podcast

    Superfoods = super Food?

    Superfoods werden als Superhelden der Lebensmittel angesehen. Ein besonders hoher Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen zeichnet sie aus. Heute haben wir uns mal ein paar dieser Superfoods angeschaut. Avocados mit ihren wertvollen Fetten, Blaubeeren mit ihrem hohen Vitamingehalt und Gerstengras, dem Allrounder mit so gut wie jedem Mikronährstoff. Doch der Begriff „Superfood“ ist nicht geschützt, in welche Werbefallen man da tappen kann erfährst du in dieser Episode. Hör rein! Instagram 0 0

  • Gesundheit,  Lifestyle,  Podcast

    Gute Nacht!

    Diese Folge richtet sich an alle BaBe‘s die nicht so gut schlafen können. Wir erklären dir erst mal aus welchen Phasen Schlaf überhaupt besteht und was die Unterschiede zwischen REM- Schlaf, Tiefschlaf und  Leichtschlafphase sind. Danach geben wir einen Einblick wie du deinen Schlaf positiv beeinflussen kannst, also gibt es wieder hilfreiche Tipps. Hör rein!  Instagram 0 0

  • Ernährung,  Gesundheit,  Podcast

    Ernährung in der Quarantäne und Erkältungszeit

    Corona und der Lockdown ist mittlerweile ein fester Bestandteil unseres Lebens. Deshalb haben wir uns entschlossen eine Folge über die Ernährung im Lockdown und in der Erkältungszeit zu machen. Zum einen gehen wir darauf ein wie du dein Immunsystem durch die Ernährung stärken kannst, zum anderen erklären wir dir wie man sich in einem Lockdown ernähren sollte.  Wir gehen auch darauf ein welche Änderungen man in so einer Situation treffen kann, um zum Beispiel nicht alle Muskeln zu verlieren oder sehr viel Fett zuzulegen. Gegen Ende der Folge gibt es wie so oft ein paar hilfreiche Tipps zur Umsetzung. Hör rein!  Instagram 0 0

  • Ernährung,  Fitness,  Gesundheit,  Podcast

    Nahrungsergänzungsmittel

    In dieser Folge haben wir die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel unter die Lupe genommen. Braucht man die überhapt? Welche sind nützlich und welche sind einfach nur rausgeschmissenes Geld? Diese Fragen beantworten wir für unterschiedliche Supplements, wie zum Beispiel Proteinpulver, Creatin, BCAA‘s, Fat Burnern  oder Vitaminen. Hör rein!  Instagram 0 0

  • Ernährung,  Fitness,  Gesundheit,  Podcast

    Kaloriendefizit

    In dieser Folge quatschen wir über Diäten. Was sind die effektivsten Diäten? Welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede gibt es? Diese Fragen versuchen wir für dich zu beantworten. Zudem stellen wir dir klassische Diäten, wie die gute alte low carb Diät vor, aber auch ein paar neue Konzepte wie die Hollywood Diät sind dabei. Hör rein! Instagram 0 0

  • Ernährung,  Gesundheit,  Lifestyle,  Podcast

    Puddingvegetarier

    Heute reden wir über verschiedene Ernährungsformen. Dabei stellen wir dir die Basic Konzepte wie Vegetarismus, Veganismus und Omnivor vor. Im weiteren Verlauf gehen wir noch auf ein paar Extrawürste ein, wie zum Beispiel die guten Puddingvegetarier. Im Hauptteil der Folge diskutieren wir beide,  was denn die bessere Ernährungsform ist, Vegan oder Omnivor. Hör rein! Instagram 0 0

  • Drogen,  Gesundheit,  Lifestyle,  Podcast

    Katzenjammern

    Was geht ab meine lieben BaBe‘s und herzlich willkommen bei unserem Podcast. In unserer ersten Folge haben wir uns das spannende Thema Alkohol und Kater angschaut. Wir quatschen ein wenig über die positiven und negativen Effekte von Alkohol auf den Körper und kommen dann schon zum Kater. Am ende geben wir dir noch ein paar hilfreiche Tipps wie du den Kater ganz vermeiden oder zumindest lindern kannst. Hör rein!  Instagram 0 0