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Superfoods = super Food?
Superfoods werden als Superhelden der Lebensmittel angesehen. Ein besonders hoher Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen zeichnet sie aus. Heute haben wir uns mal ein paar dieser Superfoods angeschaut. Avocados mit ihren wertvollen Fetten, Blaubeeren mit ihrem hohen Vitamingehalt und Gerstengras, dem Allrounder mit so gut wie jedem Mikronährstoff. Doch der Begriff „Superfood“ ist nicht geschützt, in welche Werbefallen man da tappen kann erfährst du in dieser Episode. Hör rein! Instagram 0 0
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Wie viel verbrauche ich bei …?
Hast du dich auch schonmal gefragt wieviel Energie du beim Kochen, beim Radfahren oder beim Sex verbrauchst? In dieser Folge wirst du es erfahren! Wir Reden über den Kalorienverbrauch bei Alltags-aktivitäten. Hör rein!Instagram 1 0
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„Alkohol“ – der katabole Teufel?
Es sieht sehr schlecht aus für deine Gainz, wenn du jedes Wochenende Saufen gehst. Aber wieso ist das so? Wir haben uns mal die Effekte vom Trinken gehen auf deinen Körper angeschaut. Dabei be-leuchten wir die wichtigsten Elemente des Muskelaufbaus: Training, Schlaf und Ernährung. Wie der Alkohol diese Stören kann und ab welcher Menge er das tut erfährst du in dieser Episode. Hör Rein! Instagram 0 0
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Nikotin
Jeder weiß ja, dass rauchen nicht das Sinnigste ist. Was dein Körper zu einer Zigarette sagt, gibt es heute auf die Ohren. Wir quatschen ein wenig darüber was Nikotin in dir anstellt, wieso man überhaupt so schnell süchtig von dem Zeug wird und geben dir anschließend ein wenig persönliche Erfahrung mit auf den Weg. Hör rein! Instagram 1 0
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Gute Nacht!
Diese Folge richtet sich an alle BaBe‘s die nicht so gut schlafen können. Wir erklären dir erst mal aus welchen Phasen Schlaf überhaupt besteht und was die Unterschiede zwischen REM- Schlaf, Tiefschlaf und Leichtschlafphase sind. Danach geben wir einen Einblick wie du deinen Schlaf positiv beeinflussen kannst, also gibt es wieder hilfreiche Tipps. Hör rein! Instagram 0 0
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Ernährung in der Quarantäne und Erkältungszeit
Corona und der Lockdown ist mittlerweile ein fester Bestandteil unseres Lebens. Deshalb haben wir uns entschlossen eine Folge über die Ernährung im Lockdown und in der Erkältungszeit zu machen. Zum einen gehen wir darauf ein wie du dein Immunsystem durch die Ernährung stärken kannst, zum anderen erklären wir dir wie man sich in einem Lockdown ernähren sollte. Wir gehen auch darauf ein welche Änderungen man in so einer Situation treffen kann, um zum Beispiel nicht alle Muskeln zu verlieren oder sehr viel Fett zuzulegen. Gegen Ende der Folge gibt es wie so oft ein paar hilfreiche Tipps zur Umsetzung. Hör rein! Instagram 0 0
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Makronährstoffe Basics
In dieser Folge erfährst du alles rund um die Makronährstoffe. Was Kohlenhydrate, Proteine und Fette in deinem Körper so anstellen, wie sie aufgebaut sind und alles weitere wichtige über Makronährstoffe erfährst du hier. Zudem reden wir auch über Ballaststoffe und erklären dir wieso diese so wichtig für einen gesunden Darm sind. Hör rein! Instagram 0 0
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Gewichtszunahme – Muskelaufbau
Heute erklären wir dir das große Thema Muskelaufbau. In dieser Folge gehen wir eher auf die Ernährung ein. Wir reden am Anfang über Basics, die man beachten sollte um Gewicht zuzulegen und Muskulatur aufzubauen. Danach werden Grundansätze wie „viel hilft viel“ oder der sogenannte „lean Bulk“ erklärt und von uns bewertet. Gegen Ende gibt es ein Paar nützliche Tipps, die uns beiden sehr geholfen haben und wir hauen noch ein Rezept zu unserem „Masse Shake“ raus. Hör rein! Instagram 0 0
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Die Geschichte der Ernährung
Heute nehmen wir unsere BaBe‘s auf eine kleine Zeitreise mit. Wir schauen uns an wie sich die Menschen früher ernährt haben, welche Entwicklungen es in der Ernährung gab und wo die Reise hingeht. Dabei quatschen wir unter anderem über die Römer, die Menschen im 20. Jahrhundert und die Ernährung heutzutage. Wir gehen auch auf verschiedene ernährungsbedingte Probleme ein, die durch die heutige Ernährung entstanden sind. Abschließend geben wir einen kleinen Ausblick in die Zukunft. Hör rein! Instagram 0 0
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Nahrungsergänzungsmittel
In dieser Folge haben wir die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel unter die Lupe genommen. Braucht man die überhapt? Welche sind nützlich und welche sind einfach nur rausgeschmissenes Geld? Diese Fragen beantworten wir für unterschiedliche Supplements, wie zum Beispiel Proteinpulver, Creatin, BCAA‘s, Fat Burnern oder Vitaminen. Hör rein! Instagram 0 0
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Das Coffein
Die heutige Folge richtet sich an die ganzen Café Junkies unter den BaBe‘s. Wir quatschen ein wenig über das Thema Coffein und was es im Körper so anstellt. Dabei gehen wir auf Wirkung, Nebenwirkung und vieles mehr ein. Außerdem erfährst du wie man den Stoff gezielt Nutzen kann. Hört rein! Instagram 0 0
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Kaloriendefizit
In dieser Folge quatschen wir über Diäten. Was sind die effektivsten Diäten? Welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede gibt es? Diese Fragen versuchen wir für dich zu beantworten. Zudem stellen wir dir klassische Diäten, wie die gute alte low carb Diät vor, aber auch ein paar neue Konzepte wie die Hollywood Diät sind dabei. Hör rein! Instagram 0 0
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Puddingvegetarier
Heute reden wir über verschiedene Ernährungsformen. Dabei stellen wir dir die Basic Konzepte wie Vegetarismus, Veganismus und Omnivor vor. Im weiteren Verlauf gehen wir noch auf ein paar Extrawürste ein, wie zum Beispiel die guten Puddingvegetarier. Im Hauptteil der Folge diskutieren wir beide, was denn die bessere Ernährungsform ist, Vegan oder Omnivor. Hör rein! Instagram 0 0
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Katzenjammern
Was geht ab meine lieben BaBe‘s und herzlich willkommen bei unserem Podcast. In unserer ersten Folge haben wir uns das spannende Thema Alkohol und Kater angschaut. Wir quatschen ein wenig über die positiven und negativen Effekte von Alkohol auf den Körper und kommen dann schon zum Kater. Am ende geben wir dir noch ein paar hilfreiche Tipps wie du den Kater ganz vermeiden oder zumindest lindern kannst. Hör rein! Instagram 0 0
Der deutsche Ernährungs-Podcast | BaBe
In diesem kostenlosen Podcast geht es um das brisante Thema Ernährung und Fitness. ✓informativ ✓unterhaltsam ✓lustig.
